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365站群减肥，是现代人生活中的热议不断的话题。无论男女老少，很多人或多或少都有过减肥的经历，或者正在计划减肥。

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正如那句流行的调侃：不是在减肥，就是在减肥的路上！为了拥有理想的体型和健康的身体，人们不断尝试各种方法，但减肥之路，既考验毅力，也需要智慧，充满挑战。01

导致肥胖的病因

🔸肥胖的种类

肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖在肥胖人群中占比高达99%。任何导致能量摄入超过能量消耗的因素，都有可能导致肥胖。

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如年龄增长、进食过多、饮食结构不合理、体力活动过少、社会心理因素、遗传因素等等。

🔸肥胖其实是脾虚

在中医看来，肥胖其实是脾虚的一种表现。许多人误以为肥胖是因为脾胃强大、吸收能力好，但实际上，中医认为肥胖恰恰反映了脾胃功能的不足，因此称为“虚胖”。

肥胖的基本病机在于胃强脾弱：胃的受纳能力较强，但脾的运化功能却相对较弱，导致食物不能有效地转化为精微物质，最终形成痰湿。这些痰湿滞留体内，会导致气滞血瘀等一系列复杂的病理变化。

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肥胖者往往伴有脾虚的症状，如身体沉重、脘腹胀满、肢体困倦、大便黏腻等。

中医常讲“脾虚是内生痰湿之源”，脾的运化功能失调，湿邪滞留体内，不仅影响气机的流通，还会进一步形成痰瘀互结，使气血运行不畅，产生气郁血瘀等问题。

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所以，针对脾虚所致的肥胖问题，必须从健脾化痰入手，标本兼治。

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解决肥胖的方法——健脾化痰

🔸健脾化痰方：陈皮10克、清半夏10克、石菖蒲15克、茯苓15克、白术10克、苍术10-15克、佩兰6-10克、川芎10克、桂枝6克。

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🔸陈皮10克、清半夏10克：

陈皮：具有健脾化痰的作用，尤其适用于脾胃虚弱所致的痰湿症状。

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清半夏：与陈皮搭配，组成经典古方“二陈汤”，能够有效祛除脏腑之痰。

🔸石菖蒲15克：

石菖蒲辛开苦燥，具有豁痰开窍、化湿醒神的作用。痰无处不在，既可阻塞脏腑，也能阻塞经络，石菖蒲能够全方位化痰。

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🔸茯苓15克、白术10克：

茯苓和白术的组合可以健脾利湿，帮助脾胃恢复运化功能。

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🔸苍术10-15克、佩兰6-10克：

苍术和佩兰具有芳香化湿的功效，能够促进气的流动，气行则湿化，从而去除体内的湿气。

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🔸川芎10克：

川芎辛散温通，被誉为“血中之气药”。能够活血祛瘀，行气通滞，

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🔸桂枝6克：

桂枝温阳化气，既可以温扶脾阳，又能温肾阳，还能温通经脉，帮助化解水湿痰饮之邪。

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