大量上市！生吃补肾，熟吃健脾，冬天隔天吃一次，增强体质抗衰老

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冬天的板栗，是我最推荐的美食之一，如今正大量上市，营养价值相当优秀！冬天隔三岔五来一顿板栗，不仅能好好享受一下美味，更重要的是可以补足营养，增强身体素质，增强免疫力。

板栗中的蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素、氨基酸等营养价值都相当丰富，老少皆宜。板栗是完全可以生吃的，生吃补肾，熟吃健脾，常吃具有强筋壮骨、健脾养胃、抗衰老、增强体质的好作用，别错过！

【板栗炖排骨】

用到：板栗、排骨、葱姜蒜、小米椒、盐、味精、冰糖、料酒、生抽、老抽、食用油

1、首先准备一些栗子，把栗子一一剥皮以后，放在水中清洗干净备用，接下来再来处理排骨，把排骨放在水中清洗一下，洗净后控干水分。

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