一、失眠的症状

1、入睡困难，入睡准备时间超过 30分钟;

2、睡眠维持困难、质量下降、觉醒次数>2;

3、睡眠时间通常少于6小时:+伴随:第二天的不适症状:疲劳、精神差、注意力下降、注意力不集中。

二、病因病机

1、病因

①起居失常:②情志失常:③身体因素;④环境因素:

2、病机

脏腑失和、阴阳失交

三、调理方法

1、穴位疗法

选取穴位进行艾灸&点按:百会、神门、内关、涌泉

图片

2、生物钟疗法

根据实脉和当下调理时辰来调拨指趾

生物钟疗法的适应范围:

①脉搏有力;②症状明显(不动也痛、胀、困等);③偶发疾病;④未经压抑疗法治疗过的功能性病变。

3、脉药疗法

根据所摸出来脉象去具体用药，舌下含服

脉药疗法的特点：

①简化医理，诊断简明；

②脉法简化到9种脉象;

③每种脉象都有典型特征，容易掌握

④独创单因脉与单味药精准对接;

⑤不用大量背诵方剂，只需要掌握20多种药的具体用法用量;

365建站客服QQ：800083652

⑥舌下含服，用量少、起效快;

⑦脉平症消

4、食疗---酸枣仁粥

【食材】:酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。

【制作方法】:将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升。煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。

【服用方法】:每晚临睡前1小时，温热服。

5、茶方调理--安眠茶

陈皮：理气健脾、燥湿化痰

木香：行气止痛、温中和胃

酸枣仁：养心补肝、宁心安神、敛汗生津

陈皮:木香:酸枣仁=1:1:2

6、失眠小妙招

耳穴:垂前穴

7、音乐疗法

《汉宫秋月》(肾)

《紫竹调》(心)

站群论坛

《阳春白雪》(肺)

《胡笳十八拍》(肝)

《十面埋伏》(脾)

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。